Protesi d'anca e di ginocchio: le prime settimane a casa

Dopo una protesi d'anca o di ginocchio si torna a casa presto, spesso dopo pochi giorni. Succede perché oggi molti ospedali seguono percorsi di "recupero rapido", in cui ci si alza e si cammina già il giorno dell'intervento o quello dopo: gli studi mostrano che così la degenza si accorcia, senza più complicanze³. È normale però sentirsi insicuri: il dolore, il gonfiore e la paura di fare il movimento sbagliato sono comuni. Ecco cosa conta davvero.

Se devi ancora operarti

Allenarsi prima dell'intervento aiuta: le linee guida dei fisioterapisti consigliano un programma di esercizi già prima dell'operazione, insieme a una spiegazione chiara di cosa aspettarsi, che riduce l'ansia e aiuta a gestire il dolore².

Segui le indicazioni del chirurgo

Ogni intervento è diverso. Per l'anca, a seconda della tecnica usata, il chirurgo può indicarti alcuni movimenti da evitare per un periodo. Rispettali: la fisioterapia si costruisce attorno a queste indicazioni, non contro.

Muoviti ogni giorno, poco e spesso

• Cammina più volte al giorno con le stampelle o il deambulatore, aumentando un po' alla volta la distanza.
• Muovi spesso le caviglie (su e giù) quando sei seduto o sdraiato: aiuta la circolazione.
• Fai gli esercizi che ti sono stati assegnati: contrazioni del quadricipite, piegamento ed estensione del ginocchio, rinforzo dei muscoli dell'anca.
• Nella protesi di ginocchio recuperare presto il movimento, soprattutto l'estensione completa, è una delle priorità. Le linee guida sconsigliano tutori o splint di routine nelle prime settimane².

Gestisci dolore e gonfiore

Prendi gli antidolorifici come prescritto: servono anche a permetterti di fare gli esercizi. Il ghiaccio, avvolto in un panno, e la gamba sollevata quando riposi aiutano a ridurre il gonfiore². Per il ginocchio le linee guida consigliano anche l'elettrostimolazione del quadricipite: se è adatta a te, ne parliamo insieme.

Prepara la casa

• Togli i tappeti e i fili in cui potresti inciampare.
• Usa una sedia stabile con i braccioli e un rialzo per il water, se ti è stato consigliato.
• Tieni a portata di mano gli oggetti che usi di più.

Perché farsi seguire

Le linee guida consigliano di essere seguiti da un fisioterapista dopo l'intervento, in studio o a casa a seconda di come ti muovi e di cosa ti serve². Con la fisioterapia a domicilio posso seguirti a casa tua nelle prime settimane: lavoriamo sul movimento, sulla forza e sul cammino nel tuo ambiente, e ti lascio un PDF con gli esercizi da fare nei giorni tra una seduta e l'altra.